Hamilelik sonrası anne adaylarının postür bozuklukları ve idrar kaçırma gibi problemlerle karşılaşmaması için hamilelik öncesi iyi bir egzersiz pr...
Hamilelik sonrası anne adaylarının postür bozuklukları ve idrar kaçırma gibi problemlerle karşılaşmaması için hamilelik öncesi iyi bir egzersiz programı ile bu sürece hazırlanmaları gerekiyor. Özellikle solunum egzersizi ve kasları güçlü tutacak egzersizler önerilebilir. Bununla beraber hamilelik sonrasında idrar kaçırma riskini ortadan kaldırmak için pelvik kasları ve bacak kaslarını güçlendiren programlar tavsiye edilir.
