Karaciğerinizi Arındırmak ve Temizlemek İçin EN İYİ Besinler

00:14 - Karaciğer yenileyici özellikler taşıyan tariflerin etkileri ve yağlardan kurtulma.
01:00 - İlk smoothie tarifi: Ispanak ve kivi kombinasyonu.
02:30 - Karaciğeri iyileştiren farklı kombinasyonlar: Kara lahana ve nar smoothie.
05:00 - Karaciğer için nemlendirici ve detoks etkili salatalık-limon karışımı.
07:00 - Ev yapımı probiyotik soda tarifi: Dr. William Davis’ten ilham alınmış bir tarif.

Bu besin açısından zengin karaciğer yiyecekleri karaciğer detoksuna yardımcı olur ve vakum etkisi yaratarak orta bölümden kilo vermenize yardımcı olur. Bu doğal karaciğer detoksu smoothielerini yapmak için malzemeleri bir bardak su ve bir bardak buzla birleştirin.

Sıkı bir keto diyeti uyguluyorsanız, nar veya papaya içermeyen tariflere bağlı kalmak isteyebilirsiniz. Bir süredir keto yapıyorsanız ve vücudunuzun bu meyvelerin az bir miktarını kaldırabileceğini düşünüyorsanız, lütfen tüm tarifleri deneyin! Mümkün olduğunda her zaman organik meyve alın ve net karbonhidratınızı günlük 50 gr'ın altında tutmaya çalışın.

1. Ispanak ve kivi
1 su bardağı ıspanağı 2 ila 3 kivi ile karıştırın. Ispanak sağlıklı kan şekerini destekler ve ayrıca karındaki yağların atılmasına yardımcı olabilirken, kivi karaciğeri hasara karşı koruma özelliğine sahiptir.

2. Ispanak ve greyfurt
1 su bardağı ıspanağı 1 greyfurt ile karıştırın. Greyfurt insüline duyarlılığınızı artırır ve safra akışını artırır.

3. Kara lahana ve nar
Kara lahana gibi turpgiller ailesine ait sebzeler karaciğer detoksifikasyonuna yardımcı olur ve iltihap giderici özelliklere sahiptir. Nar ayrıca iltihabı azaltır ve karaciğerde yağ birikmesini önler.

4. Papaya
Bir bütün doğranmış papayayı su ve buzla birleştirin. Papaya, sindirime yardımcı olabilecek ve karaciğerdeki iltihabı azaltabilecek enzimlerle doludur.

5. Kereviz ve yaban mersini
1 su bardağı doğranmış kerevizi 1 su bardağı yaban mersiniyle birleştirin. Kereviz Safra üretimini artırır ve karaciğer iltihabını azaltır. Yaban mersini karaciğer yağını azaltır ve polifenolleri vücuttan fazla demirin atılmasına yardımcı olur.

6. Salatalık ve limon
Bu malzemelerin her birinden 1 su bardağı birleştirin. Salatalık nemlendiricidir ve elektrolitler içerir. Karaciğer detoksunu artırır ve NAFLD'yi önlemeye yardımcı olabilir. Limon da karaciğer detoksunu iyileştirebilir.

7. Avokado ve çilek
Her birinden 1 su bardağı birleştirin! Avokado, en güçlü antioksidanlardan biri olan glutatyon içerir ve ayrıca karaciğer için onarıcı özelliklere sahiptir. Çilekler genel karaciğer fonksiyonunu ve metabolizmayı artırmaya ve karaciğerdeki yağı atmaya yardımcı olur.

8. Hindistan cevizi ve papaya
Hindistan cevizi, bağışıklık sistemi için faydalı olan laurik asit içerir. MCT yağı içerir ve bu yağ ketonlara dönüşür. Bu kombinasyon karaciğerdeki iltihabı ve yara izini azaltır.