#Kasları güçlendiren egzersizler nelerdir

Öğrencilere Akşam Sporu 04:32

Öğrencilere Akşam Sporu

Tüm gün koşturdunuz ve spor yapamadınız. Ama fit olmak istiyorsunuz. Harika! O zaman bu yeni ritüelimiz olsun: her akşam bana ve kendinize 4 dakika ayırmanız yeterli.Daha fazlası için kanalımız KADINCA ya abone olmayı un..

  • Kadınca tarafından
  • 1.284 görüntüleme
  • 9 yıl önce
İzleyin, Hemen Spora Başlamak İsteyeceksiniz !! 04:59

İzleyin, Hemen Spora Başlamak İsteyeceksiniz !!

Kilo vermek ve fit görünmek için spor yapmak şart.Peki bu spor yapmayı eğlenceli hale getirmeye ne dersini?Eğlenerek spor yapmayı videomuzda izleyebilirsiniz.İyi seyirler dilerim:))..

  • Kadınca tarafından
  • 1.039 görüntüleme
  • 9 yıl önce
Zumba İle Zayıflamaya Ne Dersiniz? 04:09

Zumba İle Zayıflamaya Ne Dersiniz?

Zayıflama eğzersizlerini çok sıkıcı bulanlar için mükemmel bir öneri,Zumbayla zayıflamak.Daha fazlası için kanalımız Kadınca ya abone olmayı lütfen unutmayın.İyi seyirler dilerim:))..

  • Kadınca tarafından
  • 1.297 görüntüleme
  • 9 yıl önce
Zumba ile Zayıflamak ( Otilia - Bilionera) 02:56

Zumba ile Zayıflamak ( Otilia - Bilionera)

Son zamanın en revaçta aspor yapma ve zayıflama etkinliği olan zumbayla zayıflamak çok eğlenceli.Videomuzdan hem eğlenerek hem de daha formda kalmak için zumbayla eğzersizlerimize eşlik edebilirsiniz.Bizi izlediğiniz içi..

  • Kadınca tarafından
  • 808 görüntüleme
  • 9 yıl önce
Evde Yapilacak Basen Eritme Hareketleri 01:33

Evde Yapilacak Basen Eritme Hareketleri

Fit görünmek için bölgesel problemli bölgelere odaklı çalışmak en doğru olanıdır.Basen problemi olan bayanlara yönelik egzersiz hereketlerini videomuzda izleyebilirsiniz.İyi seyirler dilerim:))..

  • Kadınca tarafından
  • 1.424 görüntüleme
  • 9 yıl önce
Süresi Kısa & Etkisi Fazla Karın Kası Egzersizi! 09:56

Süresi Kısa & Etkisi Fazla Karın Kası Egzersizi!

Dümdüz karın kaslarına sahip olmak isteyenler 10 dakikalık bu egzersizleri tam 21 gün yaparak daha sıkı bir karın elde edebilirler.Bu egzersizler nasıl yapılır videomuzda izleyebilirsiniz.Daha fazlası için kaalımız KADIN..

  • Kadınca tarafından
  • 711 görüntüleme
  • 9 yıl önce
Akciğer Kanseri Tedavisi İçin Amerika'ya Giden Hülya Koçyiğit Yurda Döndü 02:37

Akciğer Kanseri Tedavisi İçin Amerika'ya Giden Hülya Koçyiğit Yurda Dö

Yeşilçam'ın efsane isimlerinden Hülya Koçyiğit, akciğer kanseri olduğunu söyledikten sonra hayranlarına büyük bir üzüntü yaşatmıştı. Tedavi için Mayıs ayında Amerika'ya giden Koçyiğit, başarılı bir ameliyat geçirdikten..

Bebek Havuz Fitnes 00:48

Bebek Havuz Fitnes

Minik kızın havuza atlamadan önce yaptığı egzersizler binlerce kişi tarafından seyredilerek beğeni yağmuruna tutuldu...

  • JET TV tarafından
  • 1.312 görüntüleme
  • 9 yıl önce
Nurselle Evin Tadı 42.Bölüm Fragmanı 00:51

Nurselle Evin Tadı 42.Bölüm Fragmanı

Nursel'le Evin Tadı 42. Bölüm Fragmanı yayında! Nursel, Saniye Anne ile yine birbirinden lezzetli yemekler yapıyor; Ayşe Tolga basit egzersizler gösteriyor!..

  • ANKA tarafından
  • 635 görüntüleme
  • 9 yıl önce
Bilgisayar Başında Çalışanlar Duruş Bozukluklarını Önlemek İçin Neler Yapabilir 00:54

Bilgisayar Başında Çalışanlar Duruş Bozukluklarını Önlemek İçin Neler

Bilgisayar başında uzun saatler çalışmak zorunda olan kişiler mutlaka 30 dakikada bir ara vermeli. Bu aralarda küçük egzersizler ve ofis içi yürüyüşler yapılabilir. Aynı pozisyonda saatlerce kalmak kasın gevşeme yeteneği..

  • NABIZ tarafından
  • 839 görüntüleme
  • 8 yıl önce
Skolyoz Tedavisinde Schroth Programı Nasıl Uygulanır 01:30

Skolyoz Tedavisinde Schroth Programı Nasıl Uygulanır

Skolyoz tedavisinde Schroth programının uygulanmasına karar vermek için öncelikle çocuğun çok iyi analiz edilmesi gerekir. Skolyozun yeri, hangi kas gruplarında ne tür sorunlar ortaya çıkardığı, radyolojik durumu, kalçan..

  • NABIZ tarafından
  • 786 görüntüleme
  • 8 yıl önce
Kalça Kireçlenmesi Olanlar Günlük Hayatlarında Nelere Dikkat Etmeli 00:47

Kalça Kireçlenmesi Olanlar Günlük Hayatlarında Nelere Dikkat Etmeli

Kalça kireçlenmesi olan kişiler günlük hayatlarında çok uzun süre ayakta kalmamaya, uzun mesafeler yürümemeye ve eğer kilolularsa kilolarını vermeye dikkat etmeliler. Eklem hareketleri gtitikçe kısıtlanacağı için bu kısı..

  • NABIZ tarafından
  • 1.146 görüntüleme
  • 8 yıl önce
Rahim Sarkmasını Engellemek İçin Kadınlar Neler Yapabilir 01:45

Rahim Sarkmasını Engellemek İçin Kadınlar Neler Yapabilir

Rahim sarkmasını engellemek için pelvik taban kaslarını çalıştıran egzersizler yapılmalı...

  • NABIZ tarafından
  • 700 görüntüleme
  • 8 yıl önce
Birlikte Zayıflayan Çiftlerin İnanılmaz Değişimi 03:11

Birlikte Zayıflayan Çiftlerin İnanılmaz Değişimi

Sıkı diyetler, egzersizler, sert spor programları, bazen tüp mide ameliyatları ve zayıflatıcı ilaçlar. Yöntemler farklı olsa da birlikte onlarca kilo vererek yepyeni bir görünüme kavuşan azimli çiftlerin fotolarını sizle..

  • JET TV tarafından
  • 669 görüntüleme
  • 8 yıl önce
Daha Genç Görünmenin Yolları | Dr. Berg Türkçe 08:03

Daha Genç Görünmenin Yolları | Dr. Berg Türkçe

00:00 - Daha genç görünme yolları üzerine giriş 00:23 - Yaşlanma süreci ve toplum algıları 01:21 - Güneşin etkileri ve yanlış algılar 03:58 - Yaşlanmayı hızlandıran alışkanlıklar 05:20 - Gençleştirici hormonlar ve probiy..

  • STUDIO AS tarafından
  • 35 görüntüleme
  • 2 yıl önce
Yaşlanmayı Nasıl Geri Çevirirsiniz? 08:35

Yaşlanmayı Nasıl Geri Çevirirsiniz?

Kırışıklıkları ve erken yaşlanmanın diğer belirtilerini kremler, serumlar ve botoksla tedavi etmeyi bırakın. Yaşlanma belirtilerini içeriden dışarıya doğru ele alın! 00:00 - Erken yaşlanmanın nedenleri 00:46 - Kollajen ..

  • STUDIO AS tarafından
  • 11 görüntüleme
  • 2 yıl önce
Tin Tin Tini Mini Hanım - Çocuk Şarkıları 03:03

Tin Tin Tini Mini Hanım - Çocuk Şarkıları

Tini Mini Hanım Şeftali ağaçları Türlü çiçek başları Yaktı yandırdı beni Yarin hilal kaşları Tin tin tini mini hanım Seni seviyor canım Bahçelerde idrişah Boyu uzun kendi şah İki gönül bir olsa Ayıramaz padişah Tin t..

  • ÇocukTV tarafından
  • 2.108 görüntüleme
  • 9 yıl önce
Göğüsleri Dolgunlaştıran-Dikleştiren Egzersiz Hareketleri 06:45

Göğüsleri Dolgunlaştıran-Dikleştiren Egzersiz Hareketleri

Faydalı olacagına inandıgım ve evde de rahatlıkla yapacagımız egzersiz hareketlerini bu videomuzda bulabilirsiniz.İyi seyirler lütfen kadınca kanalımıza abone olmayı unutmayın.Şimdiden teşekkürler:))..

  • Kadınca tarafından
  • 1.240 görüntüleme
  • 9 yıl önce
Rusyanın Kaslı Barbie'si Julia Vins 02:25

Rusyanın Kaslı Barbie'si Julia Vins

Rusya'nın Saratov kentinde yaşayan 20 yaşındaki halterci Julia Vins, İnternet fenomeni oldu. Hem güzelliği hem kasları ile çok konuşulacak gibi...

  • PITIRCIK tarafından
  • 789 görüntüleme
  • 9 yıl önce
Ceviz Adam Şip Şap Şop Çizgi Film Bebek Şarkıları 11:15

Ceviz Adam Şip Şap Şop Çizgi Film Bebek Şarkıları

Ceviz adam şip şap şup, Burnuda uzun lu lu lu Saçları rüzgar vu vu vu. Kaşları keman gıy gıy gıy, Karnıda davul güm güm güm, Bize güler ha ha ha.​..

Kas Yapayım Derken Bacaklarını Kırdı 00:39

Kas Yapayım Derken Bacaklarını Kırdı

Hindistan’da yaşayan Ambrish Patel isimli bir genç, spor yaptığı esnada kendini video kaydına aldırdı. Sosyal medyada hızla yayılan görüntülerde Patel’in ’leg press’ adında bacak geliştirici spor aletini kullandığı sırad..

  • PITIRCIK tarafından
  • 986 görüntüleme
  • 9 yıl önce
Bilek Güreşinde Tüm Gücünü Kullanan Ufaklık 00:38

Bilek Güreşinde Tüm Gücünü Kullanan Ufaklık

Ablasıyla yaptığı bilek güreşinde vücudunda bulunan tüm kasları kullanarak diren ufaklığı izliyoruz. Keyifli seyirler.....

  • JET TV tarafından
  • 1.010 görüntüleme
  • 9 yıl önce
Bursanın Ufak Tefek Taşları - Rumeli Semih 03:02

Bursanın Ufak Tefek Taşları - Rumeli Semih

Bursa'nın Ufak Tefek Taşları Bursa'nın ufak tefek taşları Keman olmuş o yarimin kaşları Bir omuzdan bir omuza saçları A benim esmer güzelim Yarimle kol kola gezelim Meşeli dağlar meşeli İçinde halı döşeli Kül oldum aşka ..

  • PengoTV tarafından
  • 1.313 görüntüleme
  • 9 yıl önce
Bir Babanın İki Büyük Acısı 06:53

Bir Babanın İki Büyük Acısı

Bir Babanın İki Büyük Acısı Gaziantep'te yaşayan Abdürrezzak Karadağ'ın kas erimesi bulunan iki çocuğu gözleri önünde her geçen gün eriyor. Karadağ, hastalığından dolayı yürüyemeyen büyük oğlunu sırtında taşırken, sürek..

Şeftali Ağaçları -Tin tin tini mini hanım (Tinimini Hanım) 03:25

Şeftali Ağaçları -Tin tin tini mini hanım (Tinimini Hanım)

Şeftali Ağaçları (Tinimini Hanım) Şeftali ağaçları Türlü çiçek başları Yaktı yandırdı beni Yarin hilal kaşları Tin tin tini mini hanım Seni seviyor canım Bahçelerde idrişah Boyu uzun kendi şah İki gönül bir olsa Ayıra..

Bursanın Ufak Tefek Taşları 02:10

Bursanın Ufak Tefek Taşları

Bursa'nın Ufak Tefek Taşları Bursa'nın ufak tefek taşları Keman olmuş o yarimin kaşları Bir omuzdan bir omuza saçları A benim esmer güzelim Yarimle kol kola gezelim Meşeli dağlar meşeli İçinde halı döşeli Kül oldum aşka ..

  • PengoTV tarafından
  • 1.142 görüntüleme
  • 9 yıl önce
Tokyo Üniversitesi'nin Egzersiz Yapan Robotu 00:59

Tokyo Üniversitesi'nin Egzersiz Yapan Robotu

İlk defa iskelet yapısı, eklemleri, kasları, vücut oranları ve hatta insana benzeyen bir tür merkezi sinir sistemi tasarlanması ile yola çıkılan atletik robot..

  • JET TV tarafından
  • 1.023 görüntüleme
  • 9 yıl önce
Ameliyatsız Boyun Fıtığı Tedavisi Sırasında Hasta Ağrı Hisseder Mi 00:50

Ameliyatsız Boyun Fıtığı Tedavisi Sırasında Hasta Ağrı Hisseder Mi

Boyun fıtığının ameliyatsız tedavisinde kasları gevşeterek tedaviye başlandığında herhangi bir ağrı hissedilmez...

  • NABIZ tarafından
  • 495 görüntüleme
  • 8 yıl önce
Tamircinin Elinde Patlayan Telefon Bataryası 00:47

Tamircinin Elinde Patlayan Telefon Bataryası

Iğdır’da bulunan bir telefon tamircisi şişen bataryayı aparatıyla sökerken batarya patlayarak alev almış. Telefon tamircisinin kaşları ve saçının bir kısmı yanarken olay anı iş yeri güvenlik kamerasına yansımış...

  • JET TV tarafından
  • 953 görüntüleme
  • 8 yıl önce
Azim Murat Arık'ın Yaşam Felsefesi Oldu 02:16

Azim Murat Arık'ın Yaşam Felsefesi Oldu

Eskişehir'de 22 yıl önce mezun olduğu hukuk alanına yönelen 51 yaşındaki sadece yüz kasları çalışan bedensel engelli Murat Arık, eşinin yardımıyla stajını tamamlayarak avukatlık yapmaya hazırlanıyor...