Bel fıtığını önlemek için fazla kilo almamaya dikkat edilmeli ve fazla kilolar verilmeli. Çok ağır yük taşınmamalı. Yük taşırken dengeli biçi...
Bel fıtığını önlemek için fazla kilo almamaya dikkat edilmeli ve fazla kilolar verilmeli. Çok ağır yük taşınmamalı. Yük taşırken dengeli biçimde taşınmalı. Çok terledikten sonra cereyanda kalmamaya ve ıslak mayoyla oturmamaya özen gösterilmeli. Bel fıtığından korunmak için bel kaslarının güçlendirilmesi de çok önemli. Bel kaslarını güçlendiren en etkili egzersiz ise yüzme.
