00:00 - Kök Hücrelerin Önemi ve Tanımı 00:50 - Oruç ile Kök Hücrelerin Uyarılması 01:36 - Egzersizin Kök Hücrelere Etkisi 02:44 - Kaliteli Uykunun Ön...
00:00 - Kök Hücrelerin Önemi ve Tanımı 00:50 - Oruç ile Kök Hücrelerin Uyarılması 01:36 - Egzersizin Kök Hücrelere Etkisi 02:44 - Kaliteli Uykunun Önemi 03:53 - Yeşil Çay ve Omega-3’ün Rolü 05:08 - Kanser ve Kök Hücrelerin İlişkisi Kök hücre, ihtiyacınız olan herhangi bir hücreye dönüşebilen bir yedek hücredir. Kök hücre araştırmaları, kalp fibrozu, karaciğer fibrozu ve hasarlı beyin hücreleri olan kişilerde olumlu sonuçlar göstermiştir. Kök hücreler ayrıca şunlar için de faydalı olabilir: •Eklemlerde yeni kıkırdak uyarılması •Otoimmün durumlar •Cilt hücrelerinin gençleştirilmesi •Kanser Kök hücre popülasyonunuzu en üst seviyede tutmanın yolu şudur. 1. Oruç Uzun süreli oruç tutmak kök hücreleri doğal olarak artırabilir. 72 saat oruç tutabilirseniz, öncelikle gastrointestinal sistem, beyin ve bağışıklık sistemi için kök hücre üretimini artırabilirsiniz. 2. Egzersiz Yoğun egzersiz, kaslarınız ve beyniniz için kök hücreleri artırmanın en iyi yoludur. Egzersiz ayrıca yeni sinir ve beyin hücreleri yapmanızı sağlayan BDNF'yi (beyinden türetilen nörotrofik faktör) uyarır. 3. Derin uyku Uyku, beyninizdeki kök hücre yenilenmesini uyaran melatonini artırır. Uyku ayrıca bağışıklık ve kardiyovasküler kök hücrelerini artırır. 4. Yeşil çay Yeşil çay, güçlü anti-inflamatuar özelliklere sahip olan ve beyniniz ve karaciğeriniz için kök hücreleri artırabilen fitonutrient EGCG içerir. 5. Omega-3 yağ asitleri İltihabı azaltmak kök hücre üretimini artırabilir. Omega-3 yağ asitleri anti-inflamatuardır ve kemikleriniz, kıkırdaklarınız, beyniniz ve cildiniz için kök hücreleri artırabilir. 6. D Vitamini D vitamini ve güneş, bağışıklık sistemiyle ilgili olan kan kök hücrelerinin korunmasına yardımcı olur. D vitamini yeni bağışıklık hücrelerini artırır, kök hücrelerin tükenmesini önler ve hatta uzun ömürlülüğü artırabilir. 7. Soğuk terapi Soğuk, kas onarımını ve mitokondriyi destekleyen kahverengi yağ kök hücrelerini uyarır, iltihabı azaltır ve kan akışını artırır. Kök hücre üretiminin önündeki engeller şunlardır: •İltihaplanma •Stres •Uyku eksikliği •Abur cubur •Alkol •Sigara •Kirlilik Normal hücrelerimizde susuzlukla başa çıkmaya yardımcı olan en az 50 gen vardır. Kanser hücrelerinde bu genlerin hiçbiri yoktur. Bu nedenle kuru oruç kanser hücreleri için yıkıcı olabilir.
