Kuru Oruç 3 Kat Daha Fazla Yağ Kaybına Neden Olur

01:11 - Genler ve susuz kalmaya karşı koruma
02:18 - Kuru orucun sonuçları
03:42 - Su şişeleme şirketlerinin etkisi
04:49 - Kuru oruç kuralları
05:55 - Kuru oruç ve vücudun onarım süreçleri
06:59 - Yeniden beslenme sürecinde dikkat edilmesi gerekenler
Bugün, kuru orucun ve su orucunun inanılmaz faydalarından bazılarını paylaşacağım. Bizi kıtlıktan ve kuraklıktan koruyan ve birçok sağlık faydası sağlayan 50'den fazla gen var. Oruç tutmak kilo vermenize, yağ yakmanıza ve daha uzun yaşamanıza yardımcı olabilir. Kardiyovasküler sağlığınızı iyileştirmeye yardımcı olur ve kan şekerinizi iyileştirebilir.
Kuşlarla ilgili bir çalışmada, yiyecek yiyen ve su içen kuşlar, sadece su içen kuşlar ve çölde uçarken esasen kuru oruç tutan kuşlar karşılaştırıldı. Kuru oruç tutan kuş grubu, su içen kuş grubundan 6 kat daha fazla su üretti! Kuru oruç tutan kuşlar ayrıca daha fazla yağ yaktı.
Yağ, havadaki oksijenle yakıldığında suya dönüşür. Çok miktarda suya ihtiyacımız olduğu fikri, bizi susuzluktan korkutan bir kampanyadan geliştirildi! Suyu aşırı tüketmenize gerek yok; sadece susadığınızda içmeniz yeterli.
Kuru oruç, kilo kaybı için yararlı bir araçtır, ancak orucun en fazla faydasını elde etmek için bunu doğru şekilde yaptığınızdan emin olmak istersiniz. Kuru orucu denemeden önce bir süre düşük karbonhidratlı bir diyet uygulayın. Vücudunuz yağ yakmaya adapte olduğunda, orucun çok daha kolay olduğunu göreceksiniz.
Kuru oruç tutmayı denemeden önce su orucu tutmayı deneyin. Su orucu tutuyorsanız, su, elektrolitler, takviyeler ve deniz tuzu tüketebilirsiniz. Kuru oruç tutuyorsanız, hiçbir şey tüketmezsiniz.
Bir günlük kuru oruç, üç günlük su orucuna eşittir! Kuru oruç, sindirimi kapatır ve böbreklerin dinlenmesi için zaman tanır, böylece vücudunuz onarım moduna geçebilir.
Orucunuzdan sonra, sıvılarla başlayarak yavaş yavaş yemeye başlayın. Kefir ve kemik suyu orucunuzu bozmak için iyi seçeneklerdir.